أرز مقلي بالقرنبيط
هل ترغب في تناول أرز مقلي لذيذ؟جرب هذه الوصفة التي تم فيها استبدال الأرز بالقرنبيط للحصول على قوام وطعم وقيمة غذائية رائعة.
20 دقيقة
التعليمات
-
تُخفق صلصة الصويا وزيت السمسم والزنجبيل والفلفل الأبيض في قصعة صغيرة وتوضع جانباً.
-
سخني نصف كمية الزيت النباتي في مقلاة على نار هادئة. يُضاف البيض ويُطهى لمدة 2-3 دقائق تقريبًا مع تقطيعه إلى قطع صغيرة. يُترك ليبرد ويُترك جانبًا.
-
يُسخّن الزيت النباتي المتبقي في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف الثوم والبصل إلى المقلاة ويُطهى لمدة 3-4 دقائق مع التقليب المستمر حتى يصبح لونه بنيًا خفيفًا. تُضاف الخضروات المشكلة من إمبورج وتُطبخ لمدة 3 دقائق تقريباً مع التقليب المستمر إِلى أن تنضج الخضروات.
-
أضيفي أرز القرنبيط من إمبورج والبيض والبصل الأخضر ومزيج صلصة الصويا. يُطهى لمدة دقيقتين تقريبًا حتى يسخن تمامًا ويصبح القرنبيط طريًا. يجب أن تتبخر أي رطوبة في هذه المرحلة.
-
يُقدم على الفور مع تزيينه ببذور السمسم وبعض صلصة الصويا على الجانب للحصول على أرز مقلي صحي مثالي.
%name%
%time_passed%
%comment%
%name%
%time_passed%
%comment%
Choose a list below to save
